Les médecins de la Grèce antique, prescrivaient la valériane pour traiter l’insomnie. En grec ancien, Au moyen Age, la célèbre abbesse Hildegarde de Bingen recommandait la valériane comme tranquillisant et somnifère.
Mode de Préparation :
- Préparation de la tisane de racine de valériane : utiliser 10 gr de racines sèches pour 150ml d’eau bouillante.
- Préparation de la macération à froid de racines de valériane : faites tremper 25 g de racines coupées en petits morceaux dans 60 cl d’eau froide pendant 8 à 10 heures. Boire une tasse de ce breuvage jusqu’à 3 fois par jour vous aidera à lutter contre l’anxiété, la tension nerveuse ou l’hypertension artérielle liée au stresse.
- Bain calmant : Infuser 100 g de racines sèches dans 2 litres d’eau bouillante et ajouter à L’eau bien chaude de la baignoire.
